冬天喝安化黑茶能減肥嗎?冬季到來,我們的飲食會(huì)偏向油膩方向,運(yùn)動(dòng)也相對(duì)減少,所以很多人都想減肥,但由懶得動(dòng),所以建議大家喝茶減肥,下面安化黑茶就冬季減肥常識(shí)對(duì)冬季減肥喝什么茶最好做一介紹。
吃熱的東西冬天想要吃東西的一大原因,就是為了維持身體的熱量。
因此, 如果吃熱的東西,不僅身體會(huì)熱起來,也是能促進(jìn)消化、加快新陳代謝的。
因此冬季喝什么茶減肥是喝熱性茶葉,綠茶為不發(fā)酵茶,茶性為寒性,雖然其咖啡堿及茶多酚含量,但不適合于冬季飲用。那么冬季減肥喝什么茶最好?
我們不僅要知道冬季減肥喝什么茶最好,還要做到以下幾點(diǎn)才可更易達(dá)到減肥目標(biāo)。
1.減少進(jìn)食
每一餐只吃7分飽,并適量飲水,以加快體內(nèi)代謝。若要吃零食,宜選擇梅干、葡萄干等既含豐富養(yǎng)分.熱量又較低的食品。
2.合理配餐
專家推出的“減肥健康食譜”是指油脂類食物(如肉類,奶油等)與蔬菜類.豆類配餐,可收到減肥之效。
冬季減肥喝什么茶最好?
3.不誤進(jìn)補(bǔ)
冬季對(duì)體虛性肥胖者來說是減肥的最佳時(shí)候。這些人往往內(nèi)分泌失調(diào),吸收功能異常使體重超常。減掉脂肪后,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)增強(qiáng)體質(zhì),使內(nèi)分泌正常運(yùn)行,更容易全面吸收營養(yǎng),讓女人由內(nèi)而外的美麗動(dòng)人。
4.增加運(yùn)動(dòng)
首推跑步或滑冰?;?,次為騎車。爬樓梯等。如果你勇于嘗新,也可選擇拳擊和舉重,這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)消除腹部脂肪最為有益,其奧妙就在于可增加肌肉量,而人體肌肉越多代謝越旺盛,消耗熱量也越快。
黑茶就不一樣了,它是經(jīng)過后發(fā)酵烘而成,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少,對(duì)胃部的刺激性就隨之減小。
另外,這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化,因此黑茶不僅不會(huì)傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用黑茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。因此黑茶適合冬季飲用減肥。綜上所述,想必大家已經(jīng)有所了解,更多相關(guān)安化黑茶文章閱讀推薦《長期喝安化黑茶的五大好處是什么?看完本篇文章你就知道了!》