怎么喝黑茶減肥?黑茶怎樣喝才能減肥?在多種茶類中,黑茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積,而且不會反彈除此以外,它還有平衡體內酸堿度,有不錯的美容功效呢。那么今天黑茶就帶大家來了解一下!
黑茶適合小腹贅肉較多的:
一杯黑茶只含有4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是,黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
除了減肥,喝黑茶還有其他不少好處呢。
1、黑茶茶性柔和,是養(yǎng)胃、補氣的良藥。
2、黑茶是有科學根據的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適,對便秘、尿頻的療效最佳。黑茶補氣固精,對于男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。
3、對于女人來說黑茶除了保持苗條身材,還能控制皮膚酸堿度的平衡達到健美皮膚的作用。
4、 黑茶保水性能好,喝了皮膚不緊繃,而是光滑鮮嫩。
5、 黑茶茶性柔和內斂不張揚,不刺激,飲后不僅不失眠,而且由于茶性柔和還能夠安神促進睡眠。
黑茶減肥方案二
一、 用黑茶減肥,每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升??梢砸勒找韵潞诓铚p肥方法試一個月:
1、 起床后,用約6克黑茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用。
2、 正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分鐘,再加入原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。
3、 口渴或肚餓時,以200cc沸水兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐:
1、 大約6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝。
2、 午飯正常食量。
3、 飯后半小時,以50cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用;
4、 晚間可以300CC沸水沖泡。
注意事項:
1、 一日三餐要定量、準時,禁用宵夜。
2、 喝黑茶后會較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時可喝黑茶。
3、 黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養(yǎng)顏,還可加哈密瓜等水果,飲來別有風味。
4、 堅持適量運動,有益身心健康。
二、 如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人,可以試一試以下的改良方法:
1、 想保持身材、維持體重:每日沖泡黑茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點,皆正常食用。
2、 想減肥用:除了上述要做到之外,另外沖泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個方法可以快速減重。
3、如遇交際應酬、及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多:應於餐中配喝黑茶,若在外不便請放飯局結束后盡快飲用,最好不超過二個小時,愈早愈有效;若是於茶樓飲茶,則最好點用黑茶為佳。
沖泡提示:
泡的第1道茶水請勿飲用
第2道茶泡約2分鐘,再飲用
第3道茶則泡3分鐘,再飲用
第4道泡4分鐘,再飲用,這樣能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成份。
黑茶減肥效果減肥因人而異,一般自律神經較活躍的人,一星期后體重就會有減輕,很多人喝黑茶,配合科學的飲食和一定量的運動,都能在一個月后減掉十多斤。在通常情況下,人們節(jié)食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節(jié)食來減肥,會使肌減少,導致基礎代謝降低,即使吃得不多,也會能量過剩,體重反彈了。而黑茶不但可以減肥,還可將體質調節(jié)到最佳狀態(tài)。所以,當減肥成功后,應該繼續(xù)保持喝黑茶的習慣,這樣可以保證體重不反彈。綜上所述,想必大家已經有所了解,更多相關黑茶文章閱讀推薦《哪些人不能喝黑茶?黑茶飲用注意事項全網解析》